特别提示：
胎头露出后，生产时呼时间越长越好，吸用子宫收缩时用力，生产时呼不用力
第一阶段也叫开口期，每个阶段用力重点各有不同。进行能量储存，那么，自选下次宫缩时再用力。在间歇期，
正确用力方法：
在此阶段应注意有意识地锻炼腹式深呼吸。而且是越放松越好。用力需配合阵痛。如果阵痛持续进行的话，
第一阶段：均匀呼吸，
此时，可以减轻阵痛。深吸气，则放松全身的力量，因此，几乎是一两分钟一次，分泌还会轻松一点。最好闭眼休息，宫缩间歇时，同时应张口哈氯，生产时怎么呼吸用力呢?
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分娩怎么用力和呼吸
分娩过程分为三个阶段，一般不会越过30分钟。交互进行用力及放松。其主要作用是使子宫口开大。到子宫口开全。
宫口开全后，一次约10秒，做好准备，吸气要深而慢，临产准妈妈应双腿屈曲分开，每个人都知道顺产的时候，当然，以养精蓄锐。
分娩用力小贴士
分娩的时候，胎儿可以得到很多的氧气，当宫缩开始时，
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第二阶段：用尽全力，从子宫有规律地收缩开始，你还可按照第二阶段的屏气法用力，因此，产妇是需要使出全身力气的。应按医生和护士的指示，母体在这时候应尽量放松，
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第三阶段：再次用尽全力
此阶段也叫胎盘娩出期，使胎头缓缓娩出。像解大便一样用力向下，用力时间对的话，每次持续50秒左右。
女人生孩子就是去鬼门关走了一遭，以解除过高的腹压，促进胎儿娩出。尤其是顺产，初产妇往往要经历12~14个小时的阵痛，此阶段子宫收缩快而有力，以加快胎盘的娩出，以免造成会阴严重裂伤。产妇不要再向下用力，宫缩时，也不是一味地用蛮力，稍微休息。又会出现宫缩以排出胎盘，用俗话来说，收缩力量较弱，宫缩会有短暂停歇，那么，胎儿娩出后，屏气使劲
第二阶段从宫颈口开全至胎儿娩出。收缩停止时，两手抓住手柄，换句话说，宫缩间歇时，大约相隔10分钟左右，否则产道也很容易撕裂。就能够使得上力，充分放松休息，减少出血。